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优质 “蛋白” 排行榜，牛奶倒数第一，鸡蛋倒数第二，早餐学会吃
大家好我是祥和时刻每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～ 很多人早餐习惯性搭配牛奶加鸡蛋，一直以为这是补充蛋白质最好的组合。 今天跟大家说一个很多人不知道的知识点：如果按同等重量下，蛋白质含量、吸收效率综合来排，牛奶排在倒数第一，鸡蛋倒数第二。不是说鸡蛋、牛奶不好，只是还有不少蛋白食材，补蛋白效率更高，早餐换着吃，营养更到位。 排在前面第一梯
加拿大新一期大名单：阿方索领衔，乔纳森-戴维、布坎南在列
加拿大男足国家队社媒公布2026/27赛季中北美及加勒比海国家联赛四分之一决赛对阵危地马拉的名单，比赛将于11月13日和16日进行。 门将：克雷波（奥兰多城）、欧文-古德曼（邓迪FC）、圣克莱尔（迈阿密国际） 后卫：理查德-丘库（多伦多）、阿方索-戴维斯（拜仁）、德富热罗勒（皇家盐湖城）、伊万尼舍维奇（萨拉热窝）、拉尔贾（多伦多）、普里索（温哥华白浪）、尼科-西古尔（图卢兹）、沃特曼（波特兰伐木者
杜兰特选历史最佳阵容：詹姆斯领衔！没乔丹！没科比、库里！
杜兰特选历史最佳阵容：詹姆斯领衔！没乔丹！没科比、库里！ 11月4日。杜兰特和奥尼尔近日在节目中玩一个篮球文字游戏，那就是选择自己心目中的历史最佳阵容首发以及主教练。 杜兰特给出的历史最佳阵容由詹姆斯领衔，阵容中没有他的前队友库里，也没有跟詹姆斯竞争历史第一人的乔丹，同样没有模仿乔丹最像的历史前十守门员科比。 先看看杜兰特选择的历史最佳阵容首发，从一号位到五号位的顺序，分别是：詹姆斯、麦迪、杜兰特
10 人国安 4-7 泰港首败 对手1人戴帽2人双响，国安 21 场不败终结
前言 赛前谁能想到这个剧本？ 国安带着各项赛事 21 场不败的战绩去曼谷，上半场更是 4-3 领先进中场，进球一个接一个，看着像一场精彩的对攻大战。 结果下半场一张红牌，风云突变 ——10 人作战的国安被泰港连灌 4 个，终场比分定格在 4-7。 更巧的是，这场正好是老门将侯森代表国安出场的第 200 场里程碑。 全场他多次神扑，还是挡不住单场丢 7 个。泰港前三轮亚冠加起来才进了 2 个球，这一